ダイエット 最初の変化 約四か月間 〔2020年11月28日～2021年3月22日〕
どうも、カノトレです！
今回は上の体のビフォーアフターに至るまでの最初の段階ということで約４か月間の変化を紹介します！もしよければ前回の記事も見てみてください！
実際にダイエットをされていて「今のところ何も変わっていない…」と落ち込んでいる方も安心してください。減量、ダイエット方法が間違っていなければ下のように徐々に変化していくので、そんな方は是非見てみてください！
すぐには変化がなくても写真を撮るなどして減量を継続するのがおすすめです。数か月継続しても痩せていない場合は、減量方法が間違っていると思われるため改善が必要です。
それでは見ていきましょう！
【2020年11月28日】
脱力状態(左) 【2020年11月28日】 力を入れた状態(右）
まずは最初の減量を始めると決意した日です。左は脱力してる写真で右は腹筋に力を入れています。後々分かりますが中学高校時代に腹筋をよく鍛えていたせいか他の部位に比べて腹筋が強いです。なので写真を見ると思ったほど太ってないんじゃないかと思われる方がいるかも知れません。しかしこれは光の加減である程度軽減されているのだと思います。実際はめちゃめちゃ太ってました(笑）
続いて１か月後です。
【2020年12月24日】
脱力状態(左） 【2020年12月24日】 力を入れた状態（右）
クリスマスイブに何やってんだこいつっていうのは考えないでください。
ほんの少しだけ痩せたかな？というレベルです。もちろん減量をそこまで厳しくやっていたわけではないですが、やはり簡単には痩せられないことが分かります。
続いて、少し空いて２月です。
【2021年２月4日】
脱力状態(左） 【2021年２月4日】 力を入れた状態(右）
光の加減が違くて申し訳ないです。こちらも12月24日と比べてほんの少しだけ痩せたかな？程度です。しかし一番最初と比べるとちょっと痩せたのが分かります。
前回の記事にも書きましたが最初の２、３か月間は正直かなり緩い減量をしていたのでそこまで大きな変化はありませんでした。
続いてさらに１か月後です。
【2021年3月22日】
脱力状態(左） 【2021年3月22日】 力を入れた状態(右）
１２月と２月の時と比べるとある程度痩せたように感じます。光が当たっている状態では腹筋がかなりくっきりするようになってきました。
横から見るとまだお肉はつまめますが最初と比べるとかなりやせたのではないでしょうか。
まとめとして一番最初と最後の写真を載せておきます。
【2020年11月28日】→【2021年3月22日】
【2020年11月28日】→【2021年3月22日】（脱力状態）
私は比較的ゆっくりとダイエットをしたのである程度痩せるまで４カ月かかりましたが、もっと頑張ればもっと早く痩せることができたかもしれません。
しかし実は一カ月に２～３ｋｇ以上痩せるのはおすすめされていません。それ以上痩せる方法だと筋肉も失いやすく基礎代謝も落ちやすいためです。そのため私はダイエットを短期的にみるのではなく長期的にみるのが良いと思います。
長期的に見たダイエットをやると最初はなかなか痩せなくて「ほんとに痩せるの？」と思うかもしれませんが、上の写真のようにゆっくりですが痩せていきます！
もしなかなか体が変わらずダイエットに自信がなくなったら、食べる物を減らすのも間違いではありませんが減らしすぎてしまうと体に良くないので、このブログをみて少しでも自信をつけてもらえたらなと思います！
後々この後の変化も記事にしていきますのでお待ちください！
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